不知道各位颱風天是怎麼度過的, 晚上睡覺的時一直聽到強烈的風聲
一度覺得窗戶要被吹破了 !!!
晚上一直作夢夢到在游泳被沖走 你們有作怪夢嗎??
好拉回歸正題, 這幾天覺得人生非常美好 :)
" 沒有刻意減肥但是體重又一直掉 "
這大概就是能夠讓少女開心的大事之一了
(男孩們抄筆記 不要再帶女友亂亂吃了)
先來看看幾年前剛從歐洲回來的肥樣 !!!
哈哈你們有看出來哪一個是我嗎?
當時跟漂亮姊姊們一起去瑞士滑雪, 包成那樣看不出來,
其實當時已經60公斤了!!!
而且我身高才159, 這種體重真的很嚇人啊
當時在國外真的超級自我感覺良好
覺得自己還很瘦啊完全不用減 (哭)
每天吃五六餐, 餐餐起司炸魚薯條又一堆一堆澱粉類食品
我發誓我沒有浮誇, 室友都快被我嚇死 !!!
回台灣很努力的減重, 幾個月後的成果是52公斤
之後的日子就... 體重就再也沒掉過了
體重機也因為太難過漸漸被我塵封在床底下
再猜猜圖下哪個是我哈哈! 那個腿我現在看到也是很想去撞牆
直到最近覺得身體輕輕的, 一站上體重機 哇47耶 真的假的
後來發現原來是體重機壞掉了哈哈哈傻眼
趕快去買一台新的
結果量出來的結果是48.8
依舊覺得人生是彩色的哇哈哈
其實很認真想想也沒有特別認真去運動
食物吃的也很隨性沒有特別節制
甚至因為忙碌連一週一次的健身房也省略了
好拉一半原因是因為阿牛拋下我工作去, 沒夥伴沒動力
這幾週做最多次的大概就是 “跑廁所”
以前高中的青春時期為了減肥
什麼酵素梅子, 瀉藥都吃
吃壞了肚子皮膚也跟著變好差, 脾氣也變得非常不好 !!!
這些都是在腸子裡累積宿便的不良營響
和大家好好聊聊瘦小腹的第一步
清宿便
每天定時定量排便
by the way
我知道很多人覺得早餐店奶茶是瀉藥
但你們忘了奶茶可是用大量糖水和奶精泡出來的
喝了拉了也胖到自己
而且奶茶裡含有反式脂肪對身體很傷(碎碎念)
重點就是要找讓身體沒有負擔的方式啊
廢話不多說快看吧
-AMERICANO-
A coffee a day keep me awake all day.
Also keep my bowel clean.
簡單來說就是黑咖啡
覺得怡客和丹提的咖啡才是真正的瀉藥(認真)
以前等老孫下班我都可以在咖啡廳馬桶坐上一小時 (顯示為偷偷霸佔廁所)
最近的新歡是雀巢膠囊咖啡機的黑咖啡
配上沙拉當早餐, 腸胃很舒服
其實拿鐵也算是個很棒的選擇
但和美式咖啡比較起來, 拿鐵熱量相對比較高
美式咖啡幾乎無熱量 :)
偶爾會換換口味
美式咖啡因有點太重有時候心臟會有點負荷不了開始心悸
所以不要空腹喝呀
真的忙到來不及吃飯的時候我就會點拿鐵, 對胃稍微溫和一點
-Fresh Kiwi Juice-
The best fruit if u wanna become whitening and feel energetic in a short time.
最喜歡自己打果汁來喝
奇異果汁是心頭好
從小就堅信一定要一天兩顆奇異果
美白功力它絕對是數以數二的厲害
(芭樂也是)揮手
夏天的傍晚有時候懶懶的不想出門
也不想吃太燥的東西
就會打個果汁來喝
充滿飽足感又會不感到罪惡又可以美白
喝完當然又是跟廁所say hi
印象中以前聽過奇異果吃完後最好不要曬太陽呦
不然會反黑
所以我都選在晚上喝
- Chia Seed-
奇亞籽是鼠尾草的種子呦!!
這包是我去上家教的時候孩子的媽媽送給我的
它含有Omega-3和膳食纖維, 再次跟你們掛保證
每喝必拉 !!!
A . 先倒一湯匙奇亞籽到杯子裡
B .加一點水
C . 等它變得濃稠後
D . 再加入自己喜歡的飲料
我都把它泡在檸檬水裡
要稍微泡一下等它變得稠稠的時候再喝(覺得像黑色西米露==)
廣告謝金燕姊姊代言的那個飲料也是含有奇亞籽
只是它是白色的(聽媽媽說是品質比較好)但相對單價也比較高
姐是平民還是喝平民的飲料就好
- Coco 檸檬霸 -
很久以前我也是個黑妹子
媽媽常常飛出國出差
於是我很多時間都待在雲林的外婆家當鄉下小孩
每天和舅媽們一起出去送便當或是和表哥表姊在公園灌蟋蟀
久而久之真的超級黑
到現在我的手臂和兩上還有消滅不了的斑
人生宗旨就是深信喝檸檬水可以美白
以前也是天天喝
現在懶得自己擠就到手搖飲料店買現成的
(我都買微糖呦 無糖太酸我無法!! )
一開始只是抱持想美白的想法
連喝五次五次都拉後
他也列入我的排宿便清單了
這比較和大家胃口了吧!!!
知道你們很多人不吃奇異果又不喝咖啡(挑食誒嘖嘖)
有時候我會加點奇亞籽進去
效果更驚人!! 真心不騙
-每朝雙纖綠茶-
吃完火鍋都會買這個來喝
比起最原始的每朝, 喝這個不會讓我徹夜難眠
(以前只要喝每朝晚上都會睡不著)
提神喝每朝, 想排便喝雙纖每朝 (自己編台詞這樣)
不過他不是立即性的, 大概要等個兩三個小時
你才會感覺自己腸胃一直蠕動
然後又去跑廁所了((掩面
至少他是我們生活中最好又最容易取得的一樣排便神器! !
運動後我幾乎也都是喝無糖綠茶呦
不是從以前就有傳說說綠茶可以消脂嗎
加減相信加減喝
哎呀呀兩週沒運動了該回健身房報到囉
(呼喚好閨蜜阿牛)
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mur mur time
今天和各位簡單聊了一下排宿便的點子
你們有什麼好的 Idea
或是私藏的秘方都歡迎跟我分享呦
當然還是希望自己再瘦個五公斤
短期目標是45
要開始奮鬥了
希望到時候真的能練出很漂亮樣的腹肌
明天要和老孫去員工旅遊耶
太好了我又有新的旅遊文可以和各位分享了
好期待
希望你們會喜歡今天的文章
也祝各位颱風天過後家裡都平平安安
那就以上
晚安
♥
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